点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:玛雅彩票手机版APP - 玛雅彩票APP
首页>文化频道>要闻>正文

玛雅彩票手机版APP - 玛雅彩票APP

来源:玛雅彩票官方网站2023-03-15 17:48

  

为文化强国建设注入强劲动力******

 为文化强国建设注入强劲动力

 为文化强国建设注入强劲动力

 为文化强国建设注入强劲动力

 为文化强国建设注入强劲动力

图片从上至下依次为:海外采购商在文博会上挑选产品;深圳宝安展区的文创产品;观众在“文化中国”专题展内体验VR探秘南越王墓;陕西展馆打造的唐风市集。王星摄

1月2日,第十八届中国(深圳)国际文化产业博览交易会(以下简称“文博会”)在深圳圆满落幕。

展出文化产品超过10万件、4000多个文化产业投融资项目在现场进行展示与交易、3402家政府组团、文化机构和企业参展……本届文博会全面展示新时代文化产业发展的最新成果,不仅助力文化产业的高质量发展,也为文化强国建设注入强劲动力,充分彰显了“中国文化产业第一展”的引领作用。

文化魅力竞相绽放

悦耳的六弦琴、华丽的藏袍、悠扬的歌声,走进文博会西藏展馆,立刻便能感受到一种别样风情:热气腾腾的酥油茶、做工精致的唐卡、神秘古老的木刻雕塑……展会现场,琳琅满目的特色文创产品,充分展现了西藏独特的文化旅游资源和生命活力,时刻吸引着过往游客的目光。

玛雅彩票手机版APP

总是“幻阳”怎么办?心理学技巧助你应对“新冠焦虑”******

  作者:唐义诚,系中国心理学会科普委副秘书长

  最近,网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症”。不少网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状”,总觉得自己身体哪里不舒服,咽痛、头痛、肌肉酸痛。并反复开展抗原自测,既担心自己是否阳了,又希望早点阳了算了。当然,所谓“幻阳症”并不是一种典型的心理障碍,只是网友们面对新冠感冒的自我调侃,反映的是人们面对短期疫情变化出现的焦虑与紧张情绪。

总是“幻阳”怎么办?心理学技巧助你应对“新冠焦虑”

  从心理学的角度,“幻阳症”带来的焦虑感主要是一种面对未来的恐惧,人们常会为“不知道另一只靴子什么时候落地”而焦虑,不确定性有时候比确定的压力更加令我们烦恼。

  为了应对这种烦恼,我们不妨这样想:还未感染新冠病毒是一件好事,如果已经感染,至少不必再为此焦虑,也是一件好事,既然怎么样都是好结果,面对新冠病毒的心态也就会平和许多。

  同时,我们需要认知到“幻阳症”作为一种情绪反应是具备功能性的,焦虑是一种在潜在威胁面前无能为力的状态,但如果你发现自己并非无能为力,你发现只需要去做些什么,就能避免坏事发生,焦虑是不是就减轻了?所以,“幻阳症”带来的焦虑感会转化成行动,让我们更谨慎地做好防护,理性应对疫情,最终可以更好地保护自己免受病毒侵害。

总是“幻阳”怎么办?心理学技巧助你应对“新冠焦虑”

  换句话说,我们可以把“幻阳症”看成是一种心理上的自我免疫,是大脑在调动更多的资源应对外部疫情的积极反应。

  当然,即便焦虑有积极功能,如果焦虑感过于严重,持续地扩散或者出现急性的惊恐发作,以及莫名其妙的担心、坐立不安,有时候还会伴随着植物神经功能的失调,比如说手抖、出汗、尿频、心悸或者运动性的不安。这种情况就属于心理学上的焦虑障碍,需要及时自我调节,或者寻求专业人士的支持了。

  如果你还未确诊新冠,却总是因为“新冠焦虑”寝食难安,以至于影响了正常生活,就不妨从以下方面入手,主动调节心情。

  一、让身体动起来

  运动会产生多巴胺这种让人快乐的荷尔蒙,经常运动的人不太容易焦虑,或者比较容易排解焦虑。但是一想到运动难免有畏难情绪,跑步或者去健身房锻炼是件让人头疼的事儿,没什么乐趣,自然也不好坚持。

  其实动起来并没有那么麻烦,比如:两分钟的身体拉伸,一分钟的原地高抬腿,20下深蹲,或者干脆就跳绳50下。这些全都是三五分钟随时随地就能做了的事儿,工作和学习的间隙就可以。

  为什么这些很简单的运动就有用呢?因为人的情绪和身体状态,其实是互相影响和反馈的。 你可能听说过,大笑这个动作本身就能让人开心。人的其它情绪也一样,焦虑的时候,人的肢体常常是僵硬和紧绷的,越焦虑越紧绷,越紧绷也就越焦虑。

  二、尝试主动放松

  人在焦虑时,心理的表现是体验到了失控感。中级方法的核心,就是要帮你重新获得掌控感。譬如:你可以尝试让自己的注意力从未来拉回到现在,具体来说,你要关注你当下的状态和感受:此时此刻你的感受是悲伤的,是忧心忡忡的,还是充满内疚的?不要对你的状态作出评价(“我内心很担心感染,这不太对”),你只需要做一个观察者就好。通过这种方式,你会回到当下,让自己的身心实现统一,减少关于未来的不确定感。

  同时,你还可以做一些身体放松练习,你可以尝试把手握成一个拳头,感受一下手部和臂部肌肉的紧绷感,握拳的力量感。握拳一到两分钟之后,再慢慢地松开,松开的时候不要着急全部松开,而是要感受肌肉在一点点放松,血液重新回到原来紧绷的地方。学会控制了手部肌肉之后,接下来,你可以慢慢地尝试控制身体的其他部位,比如说脸部肌肉和颈部肌肉。

  三、寻找社会支持

  如果实在难以忍受“新冠焦虑”,你可以尝试找朋友聊聊天,寻求社会支持。研究表明,高质量的交流可以让你深度放松,缓解心情。值得一提的是,深度的放松还可以刺激免疫系统,让人体内的白细胞增加,抵抗力更强。

  人的唾液里有一种免疫球蛋白,这个蛋白含量越高,说明你的免疫力越强,科学家调查了100多名大学生,发现了一个有意思的现象,每周有高质量人际交往的被试唾液里的免疫球蛋白含量最高,最不容易得病。由此可见,有效的人际交往可以为你添上心身“双保险”!

需要注意的是,如果通过以上调节方法都无法缓解目前的焦虑、紧张、不安的情绪,或发现“幻阳”无法通过自行调节缓解,要及时向专业的心理咨询师、心理医生求助。

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 湖北民众省道上趟水摸鱼

  • 习言道|实干是成就事业的必由之路

独家策划

推荐阅读
玛雅彩票赔率不好带的娃有这些表现
2024-02-12
玛雅彩票注册30日视频播2场NBA季后赛:76人vs猛龙 开拓者vs掘金
2024-07-15
玛雅彩票漏洞罗永浩官宣发布小野电子烟一代
2024-11-03
玛雅彩票走势图刘备与诸葛亮,是如何压榨蜀国百姓的?
2024-03-16
玛雅彩票客户端 055舷号大有讲究!从17吨黄金天价买入到38...
2024-09-07
玛雅彩票开户成都高校"情话阶梯"
2024-05-22
玛雅彩票app德国想要废除家庭作业
2024-02-27
玛雅彩票app下载日本向国际乒联递交抗议信 伊藤早田输中国因误判
2024-06-16
玛雅彩票下载app多家券商关注格力电器年报 维持买入评级
2024-10-05
玛雅彩票注册网女儿嫁了有钱人,母亲去看她,每次都不进家门
2024-06-28
玛雅彩票交流群 初灵信息:净利率和净资产收益率还有较大的提升空间
2024-02-27
玛雅彩票邀请码 印尼宣布迁都决定,但还没想好要搬到哪里
2024-02-20
玛雅彩票代理 中国航母杀手亮相 数千公里外可精确猎杀航母
2024-02-14
玛雅彩票计划清军打不过的英军为何在非洲吃亏
2024-03-25
玛雅彩票网址北京发布大风蓝警 阵风8级有扬沙
2024-09-06
玛雅彩票网投处于哺乳期的赵丽颖深夜给何炅送生日祝福,友情令人羡慕
2024-10-30
玛雅彩票客户端下载享受退休生活 诺天王与妻子在墨西哥海边度假
2024-07-26
玛雅彩票玩法心理:本来爱那个人,可是对方的亲朋好友提了些要求,就不想爱了
2024-09-21
玛雅彩票手机版 国产“特斯拉”亮相,3.4秒破百,一看定价,车友:来一沓
2024-01-27
玛雅彩票计划群 一眼千年!“穿越”古城正定:梦回红楼,情牵三国
2024-04-08
玛雅彩票骗局 丹麦首富痛失3个子女
2024-01-04
玛雅彩票投注美前军官:特朗普来给美国灭虫
2024-07-17
玛雅彩票必赚方案朱永新:公立校家长血泪信
2024-01-08
玛雅彩票软件出海东盟 高质赋能——企业出海赋能系列沙龙
2024-03-27
加载更多
玛雅彩票地图