点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:玛雅彩票代理 - 在线用户注册首页登录平台
首页>文化频道>要闻>正文

玛雅彩票代理 - 在线用户注册首页登录平台

来源:玛雅彩票计划群2024-02-07 17:48

  

为什么说冬季适合吃羊肉?试试这几种推荐吃法******

  进入12月,天气是越来越冷了,气温低的日子里就想吃点补身体的美食,冬季吃羊肉似乎就成了大家一致认可的养生法则。羊肉历来被当作是冬季进补的首选,这个说法准确吗?为什么说冬季适合吃羊肉呢?羊肉真的能暖身吗?今天就从营养学的角度来为大家分析一下羊肉的营养价值。

  蛋白质丰富 食物热效应高

  首先,从营养学角度来看,蛋白质的热效应(由于进食而引起能量消耗增加的现象)最大。羊肉因为含有比较丰富的蛋白质,因此具有食物热效应高的特点,会让人们感觉吃完羊肉后身体更暖。

  脂肪多 帮助人体御寒

  其次,肉类能量高。作为肉类的一种,羊肉富含丰富的优质蛋白质,还含有大量的脂肪。羊肉好吃,很容易吃多,这样就会摄入大量的能量,这些能量就会让我们觉得暖,帮我们抵御严寒。

  含大量血红素铁

  缓解贫血和怕冷症状

  再次,羊肉作为红肉的一种,含铁丰富,能提供大量血红素铁,有利于提高血红蛋白含量,缓解贫血和低血压人群的怕冷症状。

  因此,因为羊肉有以上这些营养价值,所以吃羊肉能暖身,“适合冬季吃”的这个说法很正确。

  但也必须要说明,猪肉、牛肉作为优质蛋白的红肉,其实也可以取得和羊肉类似的效果,并没有必要非得吃羊肉。

  《中国居民膳食指南(2022)》推荐每天食用动物性食物120-200克,因此,吃的时候要控制好量,不要过多摄入,健康适量吃羊肉,建议:

  推荐吃法一:炖吃少喝汤

  蒸、炖、焖都是羊肉最健康的做法,这样烹调加工温度较低,能最大限度地锁住营养。同时,产生的致癌物较少,维生素破坏也较少。建议少喝汤,尽量吃肉。因为炖汤里的脂肪、盐和嘌呤含量不低,可增加痛风、肥胖和高血压的风险。而大部分的营养其实还是在肉里。

  推荐吃法二:涮羊肉搭配蔬果

  涮羊肉的加热时间短,能较好地保存营养成分。但一不小心,羊肉摄入就容易超量,注重蔬果的搭配,摄入时配上如金针菇、蘑菇、白菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、茭白、笋、各种绿叶菜等蔬菜一起涮火锅,能较好地避免羊肉摄入过量,还能做到食物多样化、荤素搭配、合理平衡膳食营养。

  推荐吃法三:爆炒配大葱

  传统菜肴爆炒羊肉具有发汗解表的功效,是抵御冷空气的绝佳菜品。爆炒加热时间较短,营养损失少。用大葱一起爆炒,可以去除荤、腥、膻等油腻厚味及异味,并产生特殊香味,还有较强的杀菌作用。

  这样吃羊肉,既暖身又健身。冬季御寒,不妨将羊肉加入到自己的菜肴食材中,为自己和家人搭配一份暖心菜肴吧。

  文/胡晓岚(黄石市中心医院营养主任技师)

玛雅彩票代理

台湾义务兵服役延长至一年 年轻人批“浪费时间”******

  中新社台北12月27日电 台湾兵役新方案27日出炉。方案规定,自2024年1月1日起,义务兵服役期限将从当前的四个月延长为一年,2005年1月1日以后出生的役龄男子,将依规定入伍。近日围绕方案出台,台湾各界议论纷纷。有年轻人认为延长服役期限是“浪费时间”。

  综合中央社、联合新闻网、中时新闻网等台媒报道,台湾地区领导人蔡英文当日下午召开记者会,公布强化兵力结构调整方案,并宣称“这是无比困难的决定”。

  《联合报》27日发表社论指出,如今,美方主导兵役延长及增加对台融资军购,让人感到美国的手不断伸进台湾,甚至把台湾变成其角力的马前卒。讽刺的是,民进党当局还自诩这是美国“挺台”。社论质疑,民机党当局满腹政治盘算,民众怎么会放心把子弟交给这样的当局?

  在媒体的街头民调中,台湾年轻人纷纷表示,“假设那四个月很废,放大到一年还是很废”“一年感觉很浪费时间”“不要吧,进去里面也是没在干嘛,扫扫地、除除草,也没啥太大功能”。也有台湾民众在社交媒体上留言评论,“为了骗选票让年轻人不用当兵,骗不下去了,又要延长!”“台湾的兵役制度还真有弹性,随政客喊长短.......”“不要再戕害台湾年轻人啦!”

  有国民党籍民意代表指出,目前当兵最大的问题是很多役龄男子觉得当兵是浪费青春、浪费生命,没有学到相关本领。也有国民党籍民意代表批评当局在无力解决台湾少子化的状况下,想以恢复一年役期解决台湾军队人力短缺严重的问题,可能只是短期的麻醉剂。(完)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 【贵州】贵州:坚定不移推进高水平对外开放

  • 光明日报经济日报联合发布第十四届"全国文化企业30强"名单

独家策划

推荐阅读
玛雅彩票手机版APP 不愿单方面让步,日本拒绝对美国扩大农业市场准入
2024-08-28
玛雅彩票APP祝福吴奇隆刘诗诗"升级" 好的感情是只想在你身边
2024-02-25
玛雅彩票规则鼓励远距离拼车 滴滴试运营特惠拼车功能
2024-04-08
玛雅彩票交流群日本人十连休假期出国旅客数将创新高 来中国的最多
2023-12-15
玛雅彩票下载app亚马逊AI考核:你是不是世界首富的兄弟
2024-01-07
玛雅彩票技巧欧文准三双字母哥失准 绿军22分大胜雄鹿1-0
2024-04-23
玛雅彩票官网网址哈登:我们都知道卡哇伊经历的
2024-06-04
玛雅彩票官方深刻把握中国式现代化的三重逻辑 科学内涵与重大意义
2024-04-18
玛雅彩票注册网临沂商城奋斗模式"火力全开"
2023-12-18
玛雅彩票计划中共七大党章的历史性贡献
2024-01-18
玛雅彩票开奖结果时间管理的好是什么体验
2024-05-20
玛雅彩票攻略亚马逊中国官网无法打开:出现“意外错误”
2024-08-09
玛雅彩票客户端下载毛坦厂中学旁两居室年租金3万
2024-01-21
玛雅彩票邀请码马来西亚豁免印花税 房屋销量或增30%
2024-10-19
玛雅彩票手机版专访荣耀总裁:从互联网品牌全面转型为全渠道品牌
2024-05-25
玛雅彩票官网平台好物抢先知:办公室避暑神器了解一下
2024-07-01
玛雅彩票娱乐靠黑历史频上热搜的这位美眉,素质真的有点差哦
2024-01-15
玛雅彩票官方网站卢在会谈中展示与湖人感情 他曾在总决赛防守艾弗森
2024-05-15
玛雅彩票返点英国首相:重塑英国梦 承诺未来要保障社会公平
2024-03-31
玛雅彩票投注三国猛将中,典韦如排第三,许褚第一个不服
2024-04-26
玛雅彩票官网 昌平线/8号线双轨旁的华润限竞房300万起
2024-08-25
玛雅彩票充值一个很有本事的人:曹操
2024-07-11
玛雅彩票登录 AI还原林青霞旧照,高清图下的颜值照样能打吗?
2024-09-17
玛雅彩票网投江西又有县级公安局局长落马 40天已有5人被查
2024-09-27
加载更多
玛雅彩票地图